22. září, 2025
Trápí vás akné v dospělosti? Vyrážky nejsou jen problémem dospívajících – často za jejich vznikem stojí hormonální změny nebo strava. Hormonální akné má svůj specifický průběh a spouštěče, kdy pleť reaguje na kolísání hladiny hormonů. Stav pleti ovlivňuje také trávení, a právě proto mohou být za vznikem akné v dospělosti i intolerance.
Jak rozeznat hormonální akné, proč se stav pleti u žen obvykle zhoršuje před menstruací a kdy za vznikem vyrážek hledat zvýšenou citlivost na lepek nebo intoleranci na laktózu? Poradíme vám, jak se akné zbavit, jaké potraviny pomohou při jeho léčbě a jakou kosmetiku zvolit pro problematickou pleť.
Hormonální akné: proč se zhoršuje před menstruací?
Hormonální akné vzniká v důsledku hormonální nerovnováhy v těle. Hladina hormonů, jako jsou androgeny (např. testosteron), estrogen nebo progesteron, kolísá vlivem různých životních období (puberta, těhotenství, menopauza) nebo kvůli zdravotním problémům (PCOS, nepravidelný cyklus, ale i stres). Dochází ke zvýšené produkci kožního mazu, který spolu s odumřelými kožními buňkami ucpává póry. Ty pak vytvářejí ideální prostředí pro množení bakterií, a tak vznikají záněty, bolestivé pupínky, černé tečky nebo cysty.
Kolísání hormonů způsobuje vznik vyrážek zejména v oblasti čelisti, na tvářích nebo kolem úst. A protože po ovulaci ženám postupně klesá hladina estrogenu a stoupá progesteron, dochází ke zhoršení stavu pleti a větší tvorbě akné právě před menstruací.
Jak se zbavit hormonálního akné?
Důležité je zvolit správnou péči o pleť nejen zvenku, ale i zevnitř. Některým ženám pomáhá antikoncepce na akné, protože hormony stabilizuje. Pokud ale hledáte jemnější a přirozenější způsoby, jak léčit akné, můžete se soustředit na vhodnou kosmetiku na akné v dospělosti a podporu zevnitř – například správnou stravu, vitamíny nebo dostatek spánku. Tím podpoříte hormonální rovnováhu v těle a zmírníte aknózní projevy.
Zařaďte do své rutiny Facederma produkty pro problematickou pleť:
ANTI-AKNÉ Čisticí pěna – šetrně odstraňuje nečistoty a přebytečný maz, nevysušuje pokožku.
ANTI-AKNÉ Krém pro problematickou pleť – pomáhá snižovat zánět a zklidňuje pleť.
ANTI-AKNÉ Nanovláknité náplasti s chitosanem – rychlá pomoc proti pupínkům.
Intolerance a akné: jak se strava projevuje na pleti
Věděli jste, že i potravinové intolerance se mohou projevit na pleti v podobě nedokonalostí? Pokud vaše tělo nedokáže správně zpracovat určité potraviny, vyvolává to zánětlivé reakce, které se mohou ukázat také jako vyrážky.
Mléčné výrobky a akné – Intolerance na laktózu akné zhoršuje, protože tělo reaguje na konzumaci mléka či sýrů zánětlivou reakcí.
Lepek a akné – Podobně u celiaků vede zvýšená citlivost na lepek k tvorbě zánětů v těle.
Cukr a akné – Potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou zvyšovat hladinu inzulinu a androgenů (testosteronu) v těle, čímž podporují vyšší produkci mazu a vznik akné.
Sledujte své tělo – po jakých potravinách se vám na pleti objevují vyrážky nejčastěji, a zkuste je vysadit. Pokud dojde ke zlepšení, máte odpověď.
Strava proti akné a vitamíny pro čistou pleť
Naštěstí existují i potraviny, které podporují krásnou a zdravou pleť. Pomáhají snížit zánět v těle a podporují přirozenou obnovu pokožky, čímž přispívají k léčbě akné. Jak se zbavit akné stravou? Zařaďte do jídelníčku:
- zeleninu bohatou na antioxidanty,
- omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka),
- zinek – účinný vitamín na akné,
- dostatek vody pro hydrataci pleti.
